PLAN D'ENTRAÎNEMENT

✅ Séances d'entraînement

hebdomadaires (disponibles sur mon application) ciblées pour le développement du joueur

✅ Exercices incluant pliométrie, renforcement musculaire, puissance, équilibre, proprioception, déplacements, accélérations et décélérations

✅ Adapté aux caractéristiques physiologiques et au temps d'entraînement disponible de chaque joueur

✅ Structuré en cycles de travail de 3 à 4 semaines pour un développement physique équilibré et réduction des risques de blessures

✅ Vidéos détaillées et instructions claires : charge, séries, répétitions, temps de travail, récupération et matériel

• SUIVI

Retours et feedbacks sur chaque séances : Indice d'Intensité perçues, correction d'exercices, fatigue, sommeil, évolution des exercices musculaires

(sur mon Application)

• ACCOMPAGNEMENT

Contacts 24/7 pour tes questions, Via messages (sur mon Application) et/ou messages (sur whatsapp) sur n'importe quelle question d'ordre football, sportif, organisation, complémentarité avec ton club de football...

Bilan hebdomadaire en visio : faire le point et améliorer l'efficacité

• MOTIVATION

Session de groupe ou individuel de coaching mentale hebdomadaire

• COMMUNAUTÉ

Inscription au groupe PAGA PERFORMANCE HUB sur Slack : échanges sur tous les sujets sportifs, difficultés, solutions, expertise, entraide, victoires... pour avancer + vite

• CONSEILS NUTRITIONNELS

La nutrition doit également faire partie de vos préocupations pour progresser physiquement. Plans recettes adaptées.

• SESSIONS LIVE

Possibilité de placer des sessions de coaching live (en visio ou présentiel)

• ADAPTATIONS AUX PROBLEMATIQUES INDIVIDUELS

Echauffements, protocoles de récupération, gestion du stress (avant, pendant match), visualisation des objectifs, réeducation après une blessure, organisation temps, planning, matériel à disposition...